【歯ブラシの選び方と交換時期】歯科衛生士がおすすめする3つのポイント

交換時期のチェックポイント！

歯ブラシを後ろから見て、毛先がヘッドの枠からはみ出していたら、それは「即交換」のサインです。

〈自分にぴったりの歯ブラシを選ぶ「3つの基準」〉

ドラッグストアに並ぶ大量の歯ブラシ。どれを選べばいいか迷ったら、以下の3点に注目してください。

① ヘッドの大きさ

基本的には「小さめ」がおすすめ。上の前歯2本分くらいの幅が目安です。コンパクトなものほど、奥歯の裏側や細かい隙間に届きやすくなります。

② 毛の硬さ

• ふつう： 健康な歯ぐきの方に最適。

• やわらかめ： 歯ぐきが腫れている、または出血がある方に。

• かため： 効率よく磨けますが、力を入れすぎると歯や歯ぐきを傷つけるリスクがあるため注意が必要です。

③ 毛先の形状

「極細毛」は歯周ポケットに入り込みやすく、「フラット（平ら）」なものは歯の表面の汚れを落とすのが得意です。ご自身の悩みに合わせて選んでみましょう。

〈 歯磨きの質を上げる「あと一歩」の工夫〉

良い歯ブラシを選んだら、ぜひ「デンタルフロス」や「歯間ブラシ」を併用してください。

歯ブラシだけでは、歯の汚れの約60%しか落とせないと言われています。

残りの40%を掃除するのが、これら「デンタルフロス」や「歯間ブラシ」の役割です。

〈おわりに〉

歯ブラシ選びは、健康な歯を守るための第一歩です。

「自分にはどんな歯ブラシが合うのかな？」と迷われたときは、ぜひ定期検診の際にお気軽にご相談ください。

歯科衛生士が、あなたのお口の状態にぴったりの「運命の一本」を処方いたします！

次回の検診で、皆さんのピカピカの笑顔にお会いできるのを楽しみにしています。